Les cours privés en yoga thérapeutique offrent un espace sécurisant, personnalisé et profondément respectueux de votre rythme.  Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent se sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement, en utilisant le yoga comme outil de régulation, de conscience et de soutien au quotidien.

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Une approche simple, adaptée et humaine

J’utilise la richesse des outils du yoga dans leur simplicité et leur efficacité, afin d’aider l’humain à se reconnecter à l’ensemble de son être : le corps, le souffle, l’esprit et le vécu intérieur.  Selon vos besoins du moment, les séances peuvent intégrer :

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• des pratiques de pleine conscience

• des techniques de respiration pour soutenir le système nerveux

• des mantras ou affirmations positives pour favoriser l’ancrage et la clarté

• des mouvements doux et conscients, accessibles et ajustables​

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Des pratiques à visée thérapeutique

J’intègre des approches reconnues pour leurs effets thérapeutiques profonds, notamment :

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• le yoga restaurateur, qui favorise le repos profond, la récupération et la régulation du stress

• le Somayog (yoga somatique), qui invite à une écoute fine des sensations et à une reconnexion sécurisante au corps

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Ces pratiques soutiennent notamment la gestion du stress, de l’anxiété, de la fatigue, des douleurs chroniques et des périodes de transition ou de vulnérabilité.

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Une base solide : le hatha yoga classique

L’accompagnement est encadré par la philosophie du hatha yoga classique, fondée sur les 8 piliers du yoga qui sont des guides pratiques, cohérents et profondément respectueux de l'humain dans toute sa complexité :

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1. Yama – les principes relationnels (éthique, respect)

2. Niyama – les principes personnels (discipline, bienveillance envers soi)

3. Asana – les postures

4. Pranayama – la respiration

5. Pratyahara – le retrait des sens, l’intériorisation

6. Dharana – la concentration

7. Dhyana – la méditation

8. Samadhi – l’état de présence et d’unité

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Un accompagnement sur mesure

Les cours privés permettent :

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• une attention individualisée

• un espace pour ralentir, comprendre et ajuster

• l’apprentissage d’outils concrets que vous pouvez réutiliser de manière autonome

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L’objectif n’est pas la performance, mais le mieux-être, la régulation et la continuité.

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Animée par le désir de mieux comprendre l’humain dans toutes ses dimensions, Cynthia collabore avec divers acteurs de changement du milieu de la santé et mieux-être.  Elle travaille notamment avec Julie Banville de Espace ZEN, qui a développé un programme exceptionnel de Yoga thérapeutique pour la réadaptation, ainsi qu'avec My-Linh Diep de Gestion Santé Continuum dont le travail contribue à transformer les pratiques de gestion pour des milieux de travail plus humains et bienveillants.  Sans compter ses collègues thérapeutes à la Clinique Atma, dans un esprit d'interdisciplinarité ! 

 

Ces collaborations, toujours en cours, nourrissent une vision élargie du continuum de la santé, de la prévention à la réadaptation, jusqu'au retour au travail après une période d'invalidité.  Elles lui permettent de mieux comprendre les enjeux vécus par les personnes traversant des périodes de vulnérabilité physique, mentale ou émotionnelle.

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Son approche met l’accent sur l’importance de prendre soin de soi, de développer de saines habitudes de vie et d’intégrer des outils d’autorégulation simples et accessibles issus du yoga, favorisant l’autonomie et la continuité des bienfaits au quotidien.

 

Aujourd’hui, en tant que femme active, conjointe et mère de deux enfants, elle continue d’appliquer au quotidien les outils du yoga pour mieux naviguer entre ses propres responsabilités professionnelles et personnelles, avec présence, cohérence et bienveillance.